ciltGüzellik ve genç görünme denilince kadınlar için akan sular durur. Hele ki yaşlanma endişesi kadınlar için tam bir korkulu rüyadır. Zamanın etkilerini aynaya baktıkça gören hanımları bir telaş alır; eyvah yaşlanıyorum. Bu telaş da aslında yersiz değildir. Neden derseniz özellikle yaş ilerlemeye başlayınca belirginleşen kırışıklıklar, gözaltı torbaları, kaz ayakları, vücutta özellikle ellerde oluşan lekeler, kırışan deri gibi birçok cilt problemi, alınan kilolar bir kadın için güzelliğinin en büyük düşmanıdır. Günümüzde oldukça çeşitli kozmetik ve bakım ürünleri var, birkaç küçük hileyle bu korkulu rüyanızdan kurtulabilirsiniz. Tabi beslenmeye dikkat etmek, egzersiz yapmak, stresin etkilerini azaltmak da bu anlamda bakım kadar önemli…

Aynaya baktığınızda daha mutlu olmak, yaşlanma sorunlarına çözüm bulmak ve çok daha genç görünmek istiyorsanız önerilerimize kulak verin.

1. Cildin kurumasını engellemek oldukça önemli… Hele ki yorucu ve koşturmayla geçen bir günün ardından cildi dinlendirmek için uygulayacağınız nemlendirici maskeler cildinizin canlanmasını sağlar. Başka bir yöntemde kan dolaşımını hızlandırmak için bir beze buz koyarak yumuşak dokunuşlarla cilt üzerinde gezdirmek. Gün içinde en az 2 litre su tüketmek kilo dengesini sağlaması yanında cilt sağlığı için de gerekli. Mutlaka gece yatarken ve sabah kalkınca da su içmekte yarar var.

2. Uyku kalitenize önem verin. Günde en az 7 saat uyumaya özen gösterin. Kaliteli uyku hem vücudunuzu ve zihninizi dinlendirir hem de daha geç yaşlanmak konusunda etkilidir. uyku

3. Gözleri kısmak hepimizin istemeden de olsa yaptığımız alışılagelmiş bir davranış. Gözleri kısmak yüz kaslarını aşırı çalıştırır ve bu da deri altında çukurlaşmalara, kırışıklıklara yol açar. Okurken zorlanıyorsanız ya da sürekli bilgisayar karşısında çalışıyor ve gözlerinizde yorgunluk, zorlanma hissediyorsanız bir göz doktoruna görünün ve gerekiyorsa okuma gözlükleri kullanın. Güneşli günlerde güneş gözlüğü takmayı ihmal etmeyin. Bitkisel özlü jeller kullanarak gözlerinizdeki kırışıklıkları hafifletebilirsiniz.

4. Saçlar da cilt kadar bir kadın için oldukça önemli. Hani derler ya kadını gösteren saçıdır diye. Kısa saç daha genç gösterir inancı olsa da sadece kısa saç insanı genç göstermeyebilir, uzun ve dalgalı ya da dümdüz omuzlara inen saçlar da genç göstermeyi sağlayabilir. Tabi saçlarınızın parlak ve canlı bir görünümünün olması kaydıyla… Seçilen şampuan kadar saça uygulama yöntemi de çok önemli. Şampuanı kullanmadan önce, saçınızı saçınız birikmiş olan tozlardan arındırmak için mutlaka fırçalayın. Bunu yapmak şampuanın etkisini arttıracaktır. Parmak uçlarınızla saç derinize hafif masajlar yaparak şampuanı uygulayın böylelikle kafa derisinde kan dolaşımını hızlanır. Saçınız şampuanlıyken doğru tarakla da taramak gerek, seyrek dişli bir tarakla tarayın ve ılık suyla bolca durulayın. Saçınızı beslemek için besleyici ürünler kullanmayı ihmal etmeyin. Saçınıza gölge yaptırarak hem gençleşip hem de zinde bir görünüme sahip olabilirsiniz, özellikle kızıl, bakır ve altın sarısı gölgeler yüzünüze yumuşak bir ifade verir. Kısa perçemler yüz hatlarını belirginleştirir. Özellikle uzun saçları olanlar perçem kestirebilir tabi yüz şekline uygun olacaksa.

5. Doğru beslenme yaşlanmayı geciktiriyor. Hem ayrıca kilo dengesini sağlamak, alınan kilolardan kurtulmak da istemez misiniz? O zaman bazı doğru beslenme kurallarına biraz disiplin ile uymaya çalışın. Evet, haklısınız özellikle tatlılardan uzak durmak zor ama imkansız da değil. Peki, nasıl beslenelim? Yaşlanmayı geciktirmek için daha fazla balık tüketin. Somon balığı ve diğer balıklar protein ve omega-3 yağ asitleri içerdikleri için hem cildinizi besler hem de kırışık oluşmasını geciktirir. Omega-3’ü azaltmak yaşlanma sürecini hızlandırır, cildinizin, daha fazla tahriş olmuş, daha az parlak ve yaşlı görünmesine sebep olur. Üç beyazdan uzak durun; un, şeker ve tuz. Ekmekten uzak duramıyorsanız en azından az yemek şartıyla çavdar ekmeğini tercih edin. Protein ve karbonhidratı beraber tüketmekten kaçının. Ve bol su; günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin. somon-2

6.  Egzersiz yapmak istiyoruz ama kimi zaman üşeniyoruz ya da erteliyoruz. Bu da bize kilolarla geri dönüyor. Dirençli spor egzersizleri kas kitlenizi arttırır. Tabi ki önce doktor kontrolünden geçmeyi ya da bir uzmandan yapacağınız kardio egzersizleri için öneri almayı ihmal etmeyin. Egzersiz metabolizmayı çalıştırır, kalp için faydalıdır, derinin sarkmasını azaltır. En azından günde bir saat de olsa tempolu bir yürüyüş yapabilirsiniz, değil mi?

7. Doğru yapılan makyaj sihirli bir dokunuş gibidir, sizi çok daha genç ve güzel gösterir. Bizi daha genç gösteren dudaklara sahip olabilmek için uygulayabileceğimiz çok basit bir yöntem var; ruj ya da parlatıcı seçiminde parlak ve sıcak renkleri tercih etmeliyiz. Çok koyu bir renk yerine pastel renkler seçmek hem dudağı aydınlatır hem de daha dolgun ve genç gösterir. Ben kırmızı ya da koyu renk rujdan vazgeçemem diyorsanız, bu durumda gözlerinize ağır bir makyaj yapmaktan kaçının. Bir başka basit yöntem de dudaklarınızın çevresini belirginleştirmeniz için şeffaf renkteki pudrayı dudak kenarlarına sürmek ve sonrasında rujunuzu dudaklarınıza uygulamak. Bu da genç görünmenizi sağlayabilir. Dudaklarınızın yumuşak ve pürüzsüz olması için az miktarda balı parmaklarınızla dudaklarınıza sürüp 10 dakika bekleyin ve sonra temizleyin.

Pembe tonlarda far sürmek gözlerinizi daha canlı bir ifadeye kavuşturur. Pastel tonlar gözleri belirginleştirir, kaşlarınızın altına pastel tonlarda bir far sürün. Kirpiklere özel fırçaları kullanarak kirpiklerinizi yukarı ve içe doğru kıvırın ve sonrasında rimeli sürün. Doğru seçilmiş bir rimelle kirpikleriniz daha dolgun görünebilir. Makyaj uygun bir zemine yapılırsa daha etkili olur. Fondöten öncesi bir krem sürülebilir. Kırışıkların üzerine kapatıcı sürebilirsiniz. Bu kapatıcıyı gözlerinize ve dudaklarınıza da uygulayın. Buradaki püf nokta kapatıcının, fondötenin rengine uyum sağlamasıdır. Kusurlarınızı krem fondötenlerle kapatabilmeniz mümkün. Cildinizin canlı ve doğal görünmesi için sabahları nemlendiricinin hemen sonrasında fondöteni yüzünüze sürün. Doğru allık seçimi de önemli; portakal, bordo ve kırmızı renk allıklar, cildin yaşlı görünmesine yol açar. Bu nedenle şeftali, bej ve pembe tonları tercih edin. Fazla ince kaşlar sizi olduğunuzdan yaşlı gösterebilir. Daha genç görünmek için saç renginize uygun yumuşak bir kaş kalemiyle kaşlarınızdaki boşlukları doldurun.

8. Ellerde oluşan lekeler yaşlanmanın en çok görülen etkilerinden birisi. Elinizde lekeler oluşmaya başladıysa telaşlanmayın. Lekelerin görünümünü azaltmak ve cilde yumuşaklık vermek için aydınlatıcı özellikli bir el kremi kullanın. Yaşlılık lekelerinin oluşmasını engellemek için ellerinizdeki ölü hücreleri peeling yaparak giderebilirsiniz. Koyu lekelerin önüne geçebilmek için güneş koruma faktörlü olanları tercih edin, dışarı çıkarken yüksek korumalı bir güneş kremini ellerinize, yüzünüze, boynunuza da sürebilirsiniz. Eller yazın sıcaktan, kışın soğuktan etkilenir ve yıpranır. Diğer taraftan eliniz sudan çıkmıyorsa mutlaka ellerinizi el masajı yaparak kullanacağınız bir nemlendirici ile nemlendirin.

9. Kırk yaşından itibaren, boyun ve dekolte bölgemizde yaşlanmanın etkileri ortaya çıkmaya başlar. Bu bölgelerdeki derinin rengi daha soluk görünür, kalınlaşır ve kırışmaya başlar. Boyun ve dekolte bölgesinde tüm vücutta olduğu gibi yaşlanmayı geciktirmek için güneşten korunmak oldukça önemli… Evet bronz bir ten harika görünür ama şunu da unutmamak lazım ki güneşte en kolay lekelenen, kuruyan, ve kırışan boyun ve dekolte bölgemiz. Bu nedenle güneşe çıkma saatlerine dikkat etmek ve doğru güneşlenme yöntemlerini uygulamak lazım. Günlük bakıma önem vermeli, yüzümüzü temizlerken ve nemlendirirken yaptığımız işlemleri boyun ve dekolte bölgemiz için de yapmalıyız. Ne kadar yorgun olursanız olun, üşenmeyi bırakın ve her akşam, yatmadan önce yüzünüzü, boyun ve dekolte bölgenizi temizlemeyi ihmal etmeyin. Peeling ve maskeler en büyük yardımcınız. Maskeleri satın alabileceğiniz gibi evde de yapabilirsiniz. Maskenizi yaptıktan sonra soğuk su ile yıkamak boynunuzun daha diri ve pürüzsüz görünmesini sağlayacaktır. Tabi maske sonrası nemlendirici bir krem sürmeyi ihmal etmeyin.

HENÜZ YORUM YOK