kilo
Fazla kilolarınız olduğunu mu düşüyorsunuz? Ve bu fazla kilolar sizi hayli rahatsız mı ediyor? Üzülmeyin, bu neredeyse her kadının mücadele ettiği en büyük sorunlardan birisi. Ve korkulacak kadar da zor değil. Kilo vermeniz için veya mevcut kilonuzu korumanız için bazı pratik bilgileri bilmeniz yeterli olacak. İşte size kilo vermek için 8 pratik bilgi;

  • Abur cubur kadınların en büyük düşmanıdır. Bunlardan uzak durmak kilo verebilmeniz için önemli bir adım. Canınız her abur cubur çektiğinde veya bir şeyler atıştırma ihtiyacınız olduğunda su içmeyi tercih edin. Böylelikle hem günlük su ihtiyacınızı karşılamış olursunuz hem de abur cuburlardan kurtulmuş olursunuz.
  • Yaşadığınız evde ve çalıştığınız işyerinde olan tüm dolaplarınızı boş tutmaya çalışın. Dolaplarda olan her türlü yiyecek kalori içerir ve onları her gördüğünüzde kendinizi yemekten alı koyamayabilirsiniz. Bunun için dolapların boş olması sizi koruyacaktır.
  • Aniden çılgınlar gibi yemek yeme isteğiniz oluşuyorsa bu enerjiyi ve kafanızı farklı bir şekilde dağıtmaya çalışın. Örneğin yüksek sesli bir müzik açın ve dans edin. Odaklandığınız yemek yeme hissini dağıtın ve bu şekilde atlatmayı deneyin. dans
  • Kahvaltı günün en önemli ve faydalı öğünlerindendir. Sağlam yapılan bir kahvaltı kilo aldırmak yerine size gün boyunca enerji vereceği için sakıncalı saatlerde fazla yemek yemenizi engelleyecektir. Bu nedenle kilo verebilmek için kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin
  • Yeşil çay kilo vermek için altın değerinde bir uygulamadır. Siyah çay yerine günde en az üç bardak yeşil çay içmeniz ummadığınız bir fayda sağlayacaktır. yesil-cay
  • Bu çok bilinen bir şey değildir ancak güneş ışığı yemek yeme isteğinizi kontrol etmenize yardımcı olmaktadır. Bunun için güneş ışığında yapılan hafif yürüyüşler kilo vermenize destek olacaktır.
  • Yeterli uyku uyuduğunuzda vücudunuz dinlenmiş olur. Dinlenmiş vücutlar fazla enerjiye ihtiyaç duymaz. Böylelikle çok yemek yeme isteği de oluşmaz.
  • Kilo vermek için motivasyon çok önemlidir. Bu süreç içerisinde motivasyonunuzu artırmak için en sevdiğiniz kıyafetinizle çekindiğiniz güzel bir fotoğrafınızı buzdolabının üzerine yapıştırın. Siz dolabı her açmaya ve bir şeyler yemeye kalktığınızda o resim karşınıza çıkacak ve sizi engelleyecektir.

HENÜZ YORUM YOK